Mindful Eating
Kan det å være mer tilstedeværende og oppmerksom på hva du spiser hjelpe deg til å spise mindre mat senere? I studien: «Eating attentively reduces later energy consumption in overweight …
Karbohydrater
Hva er det godt for? Og hvor finner man det?-Karbohydrater gir sammen med fett og proteiner, energi.-Det finnes mange forskjellige typer karbohydrater:-Monosakkarider som druesukker (glukose), fruktsukker (fruktose) og galaktose.-Disakkarider som …
Fett
Hva er fett? Og hva er oppgaven til fett?-Fett er en energikilde-To forskjellige typer fett: Mettet fett og umettet fett.-Isolerer kroppen og beskytter de indre organene mot støt.-Inneholder essensielle fettsyrene …
Proteiner
Først og fremst, hva er proteiner? Og hva er oppgaven til proteiner?-Proteiner er kroppens byggestein.-En av de tre hovedgruppene næringsstoffer i kosten. (Karbohydrater og Fett er de to andre).-Brytes ned …