10km All out test

Jeg har de siste 2 årene hatt et mål om å løpe 10km på under 50 minutter, idag var endelig dagen hvor jeg klarte det, løpet som egentlig skulle være …

Grimstad Maraton (halv)

Jeg har hatt en drøm om å kunne løpe 5km på under 25 minutter, 10km på under 50 minutter og ikke minst et halvmaraton på under 2 timer! Klarer jeg …

Soon Tryathlon – Racereport

Årets siste sprintdistanse i Son. Sjukt fint vær, tettpakket arena og mange deltakere er bare noen av stikkordene som kan beskrive denne dagen! Svømming – 500m Saltvann! Her finnes det …

Klubbmesterskap O3 – Racereport

Klubbmesterskap er jo alltids gøy! Sommeren har bestått av dårlig med trening på grunn av oppussing og en del reising i forbindelse med ny jobb. Jeg var småskeptisk til om …

Hovetri – Racereport

Tja, hvor skal man starte? Hovetri har vært målsettingen siden August 2018, det er denne konkurransen jeg har hatt i bakhodet når jeg har trent alle timene innendørs på rulle …

Lillomarka Triatlon – Racereport

Yes! Da har jeg fullført mitt første triatlon. Jeg har trent målrettet mot triatlon siden August 2018, det har bydd på noen utfordringer. Blant annet det å svømme… Svømming – …

Personlig Trening

Treningsfilosofi: “Jobb for å bli den beste versjonen av deg selv!” Etter en livsstilsendring fra inaktiv datanerd til aktiv «treningsentusiast» som resulterte i en vektnedgang på over 45kg har jeg bygget …

Mindful Eating

Kan det å være mer tilstedeværende og oppmerksom på hva du spiser hjelpe deg til å spise mindre mat senere? I studien: «Eating attentively reduces later energy consumption in overweight …

Karbohydrater

Hva er det godt for? Og hvor finner man det?-Karbohydrater gir sammen med fett og proteiner, energi.-Det finnes mange forskjellige typer karbohydrater:-Monosakkarider som druesukker (glukose), fruktsukker (fruktose) og galaktose.-Disakkarider som …